Vuoi perdere peso, ma non ti piace correre? Per fortuna, ci sono trucchi per bruciare i grassi senza sport! Se non avete tempo di fare esercizio fisico, o non vi piace, potete facilmente integrare nuove abitudini nella vostra routine quotidiana per liberarvi del grasso immagazzinato! Scopri i nostri 6 consigli per perdere peso senza una goccia di sudore!
Bruciare i grassi senza sport: l’alimentazione
1 — Ridurre le calorie per dimagrire senza esercizio fisico
Ci sono due modi per perdere peso: aumentare il dispendio energetico o ridurre l’apporto calorico giornaliero! Quando non si esercita, è quest’ultima opzione ad essere efficace. Quindi, dovrete controllare la vostra dieta e :
- preferire una dieta sana ed equilibrata con abbondanza di verdure;
- mangiare leggero la sera;
- evitare piatti industriali, dolci e salumi!
2 — Scegliere i cibi che bruciano i grassi
Per una significativa perdita di peso e una riduzione della massa grassa, alcuni alimenti possono aiutarvi!
Il limone è un ottimo aiuto per esempio. Quindi, al risveglio, spremere mezzo limone in un bicchiere d’acqua calda. L’acidità di questo agrume disintossicante ha un’azione brucia-grassi.
A pranzo e a cena, pensate alle verdure e alle spezie. Per maggiori informazioni, leggi il nostro articolo su « I migliori cibi che bruciano rapidamente i grassi ».
Perdere peso senza sport: adattare il suo ritmo di vita
3— Dormire bene
Il sonno ha un ruolo importante nella perdita di peso e nella perdita di grasso. Infatti, durante la notte, il corpo digerisce e va in lipolisi: è uno stato di degradazione dei lipidi. Infatti, gli studi hanno dimostrato che le persone che dormono di più durante la notte hanno i migliori risultati quando seguono la stessa dieta. Quindi, più lunga è la tua notte, più grassi brucerai!
Potete leggere il nostro articolo « Bruciare grassi dormendo? »
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4 — Prolungare il digiuno mattutino per perdere peso
Al mattino, la digestione del pasto del giorno precedente è completa: lo stomaco è vuoto, si è a digiuno. Prolungando questo stato per diverse ore dopo il risveglio, il vostro corpo dovrà attingere al grasso immagazzinato per generare l’energia di cui avete bisogno. Da quel momento in poi, si scioglie giorno dopo giorno!
Bruciare i grassi senza sport: con l’aiuto di integratori alimentari
5— Assunzione di integratori alimentari brucia-grassi
Per passare da una taglia 40 a una 38, prendete seriamente in considerazione l’assunzione di un integratore alimentare dimagrante! Non sono molto restrittivi, e molto efficaci per bruciare i grassi senza sport.
Come funzionano?
- Aumentano la vostra termogenesi (il calore prodotto dal vostro corpo). Così, il vostro metabolismo è accelerato: il consumo di acidi grassi presenti nel tessuto adiposo aumenta e si perde peso.
- Metabolizzano i vostri grassi portando gli acidi grassi ai mitocondri.
- Regolano i livelli di zucchero nel sangue: questo ha l’effetto di prevenire l’ulteriore accumulo di grassi. Prevenendo una concentrazione troppo alta di zucchero nel sangue, impedisce la creazione di nuove scorte di glicogeno e quindi di grassi.
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6— Dimagrire senza sport con integratori alimentari soppressori dell’appetito
Questi integratori alimentari vi aiuteranno a ridurre l’appetito e a sopprimere le voglie di snack. Così, noterete la perdita dei vostri chili in eccesso, senza stress e senza lottare contro la fame. Scopri le nostre recensioni sugli integratori alimentari naturali PhenGold e Phen375.
Applicando questi consigli, potrete perdere peso, bruciare grassi e ritrovare un corpo snello!